Edzésformák


Jumping fitness

Pörgős vidám, de brutális zsírégető óra. Az egyedileg formatervezett trambulinokon végzett program a legújabb és leghatékonyabb fitness aktivitások közé tartozik jelenleg a világon! Az időp...

Részletek

WALKenergie

  ZSÍR- ÉS FARIZOMgyilkos!   A WALKenergie a legújabb csoportos fitness őrület, amellyel tömegeket lehet megmozgatni! Mi a WALKenergie? ...

Részletek

Gyerek torna

Játékos képességfejlesztő foglalkozás (3-6 éveseknek) Gyerek torna   (Hétfőnként 16 órától) Játékos képességfejlesztő foglalkozás, mely fejleszti a 3-tól 6 éves korosztály m...

Részletek

Spinracing

A spinning az egyik legkiválóbb cardio edzés, amely fejleszti a koordinációt és az állóképességet. A spinning a világ legnépszerűbb teremkerékpáros edzésmódszere.

Részletek

TRX

A TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. Alkalmazható bárhol, bármilyen fittségi szinten, és bármilyen fittségi célhoz. Használatával erőt, állóképessége...

Részletek

Konditerem

Testépítésre és általános erősítésre egyaránt alkalmas 300 négyzetméter alapterülető konditermünkbe szintén várunk Bennetek! Amivel felszereltük a termet: Cardio és erősítő amerikai gép...

Részletek

Spinracing


SpinRacing órákról

A spinning a világ legnépszerűbb teremkerékpáros edzésmódszere. Edző segítségével speciálisan erre a célra kifejlesztett ún. spinneren végzett csoportos óra. A spinning az egyik legkiválóbb cardio edzés, amely fejleszti a koordinációt és az állóképességet. Kerékpározás közben pörgős zene szól és számtalan gyakorlat színesíti az edzést (hegymenet, lejtő, futások, sprintek, karhajlítások, sőt még hasizom gyakorlatok is).

A spinning előnye:

  • fokozza a vérkeringést,
  • fizikai,- és mentálisan jó közérzetet biztosít,
  • kíméli az ízületeket: kortól, testsúlytól függetlenül bárki számára elérhető,
  • javítja az általános kondíciót és
  • nem utolsó sorban könnyen megszabadulhatunk felesleges kilóinktól: 1 óra alatt 800-900 kalóriát is felhasználhat szervezeted.

Bárki számára élvezhető tréning, ami a különböző izom- és idegsérülések regenerációs szakaszában is fontos szerepet tölt be. A SpinRacing a test alsó szakaszának karbantartása mellett kiválóan alkalmas a felsőtest edzésére. A különböző edzésszakaszokat és gyakorlatokat a résztvevők zenére végzik az edzői utasításokat követve - akárcsak egy aerobic órán. Az ülve, illetve állva pedálozás karhajlítás variációkkal és karkombinációkkal egészül ki.

A spinracing motiváló, izgalmas óratípus, amely egyesíti az aerobic és a teremkerékpár előnyeit és segít levezetni a mindennapi stresszt.

Ami fontos, hogy legyen nálad: kemény talpú váltó cipő (hisz a test egész súlya a talpunkra nehezedik, és persze a cipőfűző se lógjon), kis törölköző,  víz, kényelmes ruházat.

Gyere velem, tekerjünk egy jót! Nézd meg, hogy mit lehet egy „szobabiciklivel” kezdeni a teremben! A jó hangulat mindig garantált!  Ez egy érzés, melyet nehezen lehet szavakba önteni, ezt ki kell próbálnod, hogy megérezd!

 TRX-ről (Totalbody Resistance Exercise – teljes testtel végzett ellenállásos edzés)

A TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. A felfüggesztéses edzés (Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyt használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. Ezáltal gyakorlatok százainak elvégzését teszi lehetővé. Alkalmazható bárhol, bármilyen fittségi szinten, és bármilyen fittségi célhoz. Használatával erőt, állóképességet, koordinációt, hajlékonyságot, és a core izmok stabilitását tudjuk fejleszteni.

Az eszközt Randy Hetrick fejlesztette ki az amerikai haditengerészet elit alakulatánál, az ezredforduló körüli években.

Mivel nem izolált tréningről van szó, ezért az egyes gyakorlatoknál végig kell a törzsizmainkat dolgoztatni. Itt mindig a hétköznapi élethez hasonló feladatot kapnak az izom. Mivel a TRX-szel funkcionális mozgást végzünk, ezért összehangolt láncot alkotnak az egyes elemek. Ezzel az eszközzel sok csavaró mozgást is végre tudunk hajtani. A fitness termek vendégei mindig kockás hasat, és feleslegtől mentes alakot szeretnének. Akkor ez a legjobb hely, hogy pörgős erő,- álóképességi edzésekkel érd el céljaid, ahol egyszerre dolgozik az izomzat és a keringési rendszer.


Megosztás


Vissza az előző oldalra!
Elixir Fitness - Magyar