Edzésformák


Jumping fitness

Pörgős vidám, de brutális zsírégető óra. Az egyedileg formatervezett trambulinokon végzett program a legújabb és leghatékonyabb fitness aktivitások közé tartozik jelenleg a világon! Az időp...

Részletek

WALKenergie

  ZSÍR- ÉS FARIZOMgyilkos!   A WALKenergie a legújabb csoportos fitness őrület, amellyel tömegeket lehet megmozgatni! Mi a WALKenergie? ...

Részletek

Gyerek torna

Játékos képességfejlesztő foglalkozás (3-6 éveseknek) Gyerek torna   (Hétfőnként 16 órától) Játékos képességfejlesztő foglalkozás, mely fejleszti a 3-tól 6 éves korosztály m...

Részletek

Spinracing

A spinning az egyik legkiválóbb cardio edzés, amely fejleszti a koordinációt és az állóképességet. A spinning a világ legnépszerűbb teremkerékpáros edzésmódszere.

Részletek

TRX

A TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. Alkalmazható bárhol, bármilyen fittségi szinten, és bármilyen fittségi célhoz. Használatával erőt, állóképessége...

Részletek

Konditerem

Testépítésre és általános erősítésre egyaránt alkalmas 300 négyzetméter alapterülető konditermünkbe szintén várunk Bennetek! Amivel felszereltük a termet: Cardio és erősítő amerikai gép...

Részletek

TRX


TRX-ről (Totalbody Resistance Exercise – teljes testtel végzett ellenállásos edzés)

A TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. A felfüggesztéses edzés (Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyt használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. Ezáltal gyakorlatok százainak elvégzését teszi lehetővé. Alkalmazható bárhol, bármilyen fittségi szinten, és bármilyen fittségi célhoz. Használatával erőt, állóképességet, koordinációt, hajlékonyságot, és a core izmok stabilitását tudjuk fejleszteni.

Az eszközt Randy Hetrick fejlesztette ki az amerikai haditengerészet elit alakulatánál, az ezredforduló körüli években.

Mivel nem izolált tréningről van szó, ezért az egyes gyakorlatoknál végig kell a törzsizmainkat dolgoztatni. Itt mindig a hétköznapi élethez hasonló feladatot kapnak az izom. Mivel a TRX-szel funkcionális mozgást végzünk, ezért összehangolt láncot alkotnak az egyes elemek. Ezzel az eszközzel sok csavaró mozgást is végre tudunk hajtani. A fitness termek vendégei mindig kockás hasat, és feleslegtől mentes alakot szeretnének. Akkor ez a legjobb hely, hogy pörgős erő,- álóképességi edzésekkel érd el céljaid, ahol egyszerre dolgozik az izomzat és a keringési rendszer.

TRX előnyei:

  • fejlődnek az izmok,
  • fejleszti az erő,- állóképességet, hajlékonyságot,
  • javul a koncentráció, és a stabilitás,
  • felgyorsul az anyagcsere, felesleges kalóriák égnek el,
  • csökken a szervezet testzsír-százaléka

Az edzés három szakaszra bontható:  bemelegítés (szerrel, vagy szer nélkül történhet) a konkrét gyakorlatok és a nyújtás. Jóval intenzívebb, mint egy kardióedzés, sokkal több kalóriát égetünk el rövidebb idő alatt és az anyagcserét is annyira felpörgeti, hogy az edzés utáni regenerációra legalább annyi kalóriát égetünk el, mint edzés közben.  

Az edzésre hozz magaddal: kényelmes sportos ruhát (váltócipőt), törölközőt, folyadékot.

Gépek helyett használd a tested – TRX edzéssel a kilók ellen. Ha nem csak a fogyás a célod, hanem izmaid tónusosabb, feszesebb létét szeretnéd, és növelni szeretnéd állóképességed, stabilitásod, akkor itt a helyed a csapatban!


Megosztás


Vissza az előző oldalra!
Elixir Fitness - Magyar