Funkcionális köredzés


Egész testet átmozgató, állóképesség fejlesztő, izomépítő, anyagcsere fokozó hatása miatt nagyon kedvelem. Ezen kívül hangsúlyt fektetek a mobilitás, egyensúly fejlesztésére is. Állomás helyeket alakítok ki, ahol 40 mp-ig mindenki a saját ütemében végzi az adott gyakorlatot, ezután 20 mp pihenő idő alatt állomáscserét hajtanak végre az edzenivágyók,majd ismét 40 mp-ig dolgozik a csapat. Mikor egy kör véget ért nagyobb pihenő idő van biztosítva. Funkcionális eszközöket felhasználva alakítok ki egy állomáshelyet.





Vissza az előző oldalra!
Elixir Fitness - Magyar