Edzésformák


Fit Jumps

Csite Katalin vagyok, okleveles csoportos fitness instruktor, és Hopp’n’ Tone tréner. Gyerekkorom óta a sport jelen van az életemben. De nem úgy, mint a kangoo –ami szinte ...

Részletek

Kötőszöveti torna

A kötőszövet rugalmasságáért és tartásáért FFT (Funkcionális Fascia Tréning) és NMPT(Természetes Mozgás Minta Tréning) gyakorlataival. A Fascia (kötőszövet) a testben mindent mindennel...

Részletek

Jóga

Váltott jógaóra Hatha, Vinyásza Flow, és Kontakt típusokból. A légzés, a testtartások, a nyújtások, a mindenre és egyszerre befelé fordulás nem csak karban tartja a testet, de legújabb kutat...

Részletek

Cross Training

A CrossTraining egy olyan edzés módszer ,melyben több sportág mozgásanyagát felhasználva a lehető legtöbb kondícionális képességet fejlesztjük egyszerre illetve felváltva. Ezen képességek a követk...

Részletek

Konditerem

Testépítésre és általános erősítésre egyaránt alkalmas 300 négyzetméter alapterülető konditermünkbe szintén várunk Bennetek! Amivel felszereltük a termet: Cardio és erősítő amerikai gép...

Részletek

Jumping fitness

Pörgős vidám, de brutális zsírégető óra. Az egyedileg formatervezett trambulinokon végzett program a legújabb és leghatékonyabb fitness aktivitások közé tartozik jelenleg a világon! Az időp...

Részletek

WALKenergie

  ZSÍR- ÉS FARIZOMgyilkos!   A WALKenergie a legújabb csoportos fitness őrület, amellyel tömegeket lehet megmozgatni! Mi a WALKenergie? ...

Részletek

Spinracing

A spinning az egyik legkiválóbb cardio edzés, amely fejleszti a koordinációt és az állóképességet. A spinning a világ legnépszerűbb teremkerékpáros edzésmódszere.

Részletek

Jumpplus

Jumpplus órán különös figyelmet fordítok a következőkre: - Koordináció fejlesztés - Erősítés - Cardio - Mobilitás - Stretching Teljes...

Részletek

Kötőszöveti torna


A kötőszövet rugalmasságáért és tartásáért FFT (Funkcionális Fascia Tréning) és
NMPT(Természetes Mozgás Minta Tréning) gyakorlataival.
A Fascia (kötőszövet) a testben mindent mindennel összekötő stuktúra, ami nagyon sok
(bár nem minden) fájdalomért, feszültségért felelős. Rugalmas tartást ad a testnek, ezért
speciális kimozgatása, edzése és nyújtása elengedhetetlen egészséges működéséhez.
Az NMPT testünk harmonikus kiegyensúlyozott izomműködését állítja vissza
Ez az az állapot, mikor könnyedén, fájdalommentesen éljük mindennapjainkat, nem
koptatjuk magunkat sehol, nem terheljük magunkat túl, a gerincünket tartó izom és
szalagrendszer működése, illetve teherviselése ideális, a mozgás öröm számunkra!
Ennek az állapotnak a feltétele, gerincünk fiziológiás görbületének a megléte, a kétszer S
alakú görbület a nyaki, illetve a lumbális szakaszon.
Sajnos a sok ülés hatására gerincünk természetes görbületei megváltoznak,
fokozottabbak lesznek, vagy éppen kiegyenesednek, és ezáltal feszültség alá kerülnek
bizonyos izmaink, kötőszöveteink, mások pedig megnyúlnak, elgyengülnek, természetes
mozgásmintánk torzul. Következménye lehet kis diszkomfortérzettől egészen az enyhébb
vagy súlyosabb izom és/ vagy ízületi fájdalmakig ( váll, nyak, hát, derék stb.)
Rossz mozgásmintát használunk mindennapi tevékenységeink során, és a legtöbb
esetben ez az oka  a különböző mozgásszervi eredetű betegségeknek.
Az NMPT mozgásanyaga segítségével újraprogramozzuk a testünket. A helyes minta
precíz és rendszeres gyakorlása lehetetlenné teszi a hibás működést, hiszen pont azokat
a túlterheléseket oldja, melyek az ülőmunka és komputerhasználat következtében
kialakuló panaszokat okozzák.
Olyan ideg izom kapcsolatok újratanulásáról van szó, melyek belénk vannak kódolva, de
hosszú évek alatt elfelejtettük, hogyan működtessük, és csak célirányos, pontosan
végrehajtott gyakorlatokkal térnek vissza.
Az NMPT mozgásanyagának megalkotója Bene Máté
fizioterapeuta,porckorongsérvspecialista, aki professzionális módszerét
gyógytornászoknak, edzőknek tanítja azzal a céllal, hogy a mozgásszervi elváltozásokat
mozgástréninggel előzzünk meg.
Az NMPT tréning nem pusztán gerinctorna, ez a mozgásprogram a teljes test
mozgásminőségét javítja, lényege a csigolyák és a porckorongok tehermentesítése
melletti erősítés, nyújtás, 100%ban gerincbarát gyakorlatokkal.




Vissza az előző oldalra!
Elixir Fitness - Magyar