Edzésformák

Fascia Tréning

A kötőszövet rugalmasságáért és tartásáért FFT (Funkcionális Fascia Tréning) és NMPT(Természetes Mozgás Minta Tréning) gyakorlataival. A Fascia (kötőszövet) a testben mindent mindennel...

Részletek
Jóga

Váltott jógaóra Hatha, Vinyásza Flow, és Kontakt típusokból. A légzés, a testtartások, a nyújtások, a mindenre és egyszerre befelé fordulás nem csak karban tartja a testet, de legújabb kutat...

Részletek
Cross Training

A CrossTraining egy olyan edzés módszer ,melyben több sportág mozgásanyagát felhasználva a lehető legtöbb kondícionális képességet fejlesztjük egyszerre illetve felváltva. Ezen képességek a követk...

Részletek
Konditerem

Testépítésre és általános erősítésre egyaránt alkalmas 300 négyzetméter alapterülető konditermünkbe szintén várunk Bennetek! Amivel felszereltük a termet: Cardio és erősítő amerikai gép...

Részletek
Jumping fitness

Pörgős vidám, de brutális zsírégető óra. Az egyedileg formatervezett trambulinokon végzett program a legújabb és leghatékonyabb fitness aktivitások közé tartozik jelenleg a világon! Az időp...

Részletek
WALKenergie

  ZSÍR- ÉS FARIZOMgyilkos!   A WALKenergie a legújabb csoportos fitness őrület, amellyel tömegeket lehet megmozgatni! Mi a WALKenergie? ...

Részletek
Spinracing

A spinning az egyik legkiválóbb cardio edzés, amely fejleszti a koordinációt és az állóképességet. A spinning a világ legnépszerűbb teremkerékpáros edzésmódszere.

Részletek
Funkcionális köredzés

Egész testet átmozgató, állóképesség fejlesztő, izomépítő, anyagcsere fokozó hatása miatt nagyon kedvelem. Ezen kívül hangsúlyt fektetek a mobilitás, egyensúly fejlesztésére is. Állomás helyeket ...

Részletek

Spinracing


SpinRacing órákról

A spinning a világ legnépszerűbb teremkerékpáros edzésmódszere. Edző segítségével speciálisan erre a célra kifejlesztett ún. spinneren végzett csoportos óra. A spinning az egyik legkiválóbb cardio edzés, amely fejleszti a koordinációt és az állóképességet. Kerékpározás közben pörgős zene szól és számtalan gyakorlat színesíti az edzést (hegymenet, lejtő, futások, sprintek, karhajlítások, sőt még hasizom gyakorlatok is).

A spinning előnye:

  • fokozza a vérkeringést,
  • fizikai,- és mentálisan jó közérzetet biztosít,
  • kíméli az ízületeket: kortól, testsúlytól függetlenül bárki számára elérhető,
  • javítja az általános kondíciót és
  • nem utolsó sorban könnyen megszabadulhatunk felesleges kilóinktól: 1 óra alatt 800-900 kalóriát is felhasználhat szervezeted.

Bárki számára élvezhető tréning, ami a különböző izom- és idegsérülések regenerációs szakaszában is fontos szerepet tölt be. A SpinRacing a test alsó szakaszának karbantartása mellett kiválóan alkalmas a felsőtest edzésére. A különböző edzésszakaszokat és gyakorlatokat a résztvevők zenére végzik az edzői utasításokat követve - akárcsak egy aerobic órán. Az ülve, illetve állva pedálozás karhajlítás variációkkal és karkombinációkkal egészül ki.

A spinracing motiváló, izgalmas óratípus, amely egyesíti az aerobic és a teremkerékpár előnyeit és segít levezetni a mindennapi stresszt.

Ami fontos, hogy legyen nálad: kemény talpú váltó cipő (hisz a test egész súlya a talpunkra nehezedik, és persze a cipőfűző se lógjon), kis törölköző,  víz, kényelmes ruházat.

Gyere velem, tekerjünk egy jót! Nézd meg, hogy mit lehet egy „szobabiciklivel” kezdeni a teremben! A jó hangulat mindig garantált!  Ez egy érzés, melyet nehezen lehet szavakba önteni, ezt ki kell próbálnod, hogy megérezd!

 




Vissza az előző oldalra!
Elixir Fitness - Magyar