Edzésformák


Zumba

Rendkívül szórakoztató és kifejezetten hatásos, mert a pulzusszám végig az aerob tartományban mozog. Egyszer csak arra leszünk figyelmesek, hogy elköteleződtünk és már pár kilóval könnyebben, lazáb...

Részletek

Cross Training

A CrossTraining egy olyan edzés módszer ,melyben több sportág mozgásanyagát felhasználva a lehető legtöbb kondícionális képességet fejlesztjük egyszerre illetve felváltva. Ezen képességek a követk...

Részletek

Konditerem

Testépítésre és általános erősítésre egyaránt alkalmas 300 négyzetméter alapterülető konditermünkbe szintén várunk Bennetek! Amivel felszereltük a termet: Cardio és erősítő amerikai gép...

Részletek

Gyerek torna

Játékos képességfejlesztő foglalkozás (3-6 éveseknek) Gyerek torna   (Hétfőnként 16 órától) Játékos képességfejlesztő foglalkozás, mely fejleszti a 3-tól 6 éves korosztály m...

Részletek

WALKenergie

  ZSÍR- ÉS FARIZOMgyilkos!   A WALKenergie a legújabb csoportos fitness őrület, amellyel tömegeket lehet megmozgatni! Mi a WALKenergie? ...

Részletek

Jumping fitness

Pörgős vidám, de brutális zsírégető óra. Az egyedileg formatervezett trambulinokon végzett program a legújabb és leghatékonyabb fitness aktivitások közé tartozik jelenleg a világon! Az időp...

Részletek

Spinracing

A spinning az egyik legkiválóbb cardio edzés, amely fejleszti a koordinációt és az állóképességet. A spinning a világ legnépszerűbb teremkerékpáros edzésmódszere.

Részletek

TRX

A TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. Alkalmazható bárhol, bármilyen fittségi szinten, és bármilyen fittségi célhoz. Használatával erőt, állóképessége...

Részletek

DeepWork

A deepWORK® ötvözi a bodyART® és az IRON SYSTEM® mögött rejlő tudást. atletikus, intenzív, ugyanakkor egyszerű, különleges és más ismert mozgásprogramoktól meglehetősen eltérő edzésforma: a gyakorl...

Részletek

Zumba


Mire jó a Zumba? Ez az edzésforma a lassú és gyors ritmusok váltakozásának, a tánc és az aerobic kombinációjának köszönhetően formálja és erősíti a testet, növeli az állóképességet átmozgatva minden testrészünket.

A Zumba egy intervall (intenzitás váltakoztatása) és kardio-alapú edzésforma. A Zumba fitness jótékony hatása, hogy még a legkényesebb területeket is megcélozza, mint például a farizmok, a kar és a has, illetve ennek a kombinációnak köszönhetően testünk legfontosabb izmát, a szívünket is megdolgoztatja, serkenti a vérkeringést, miközben szórakozva zsírt égetünk. Egy 60 perces zumbázás alkalmából akár 600-900 kalóriát is elégethetünk.

A Zumba fitness azonban nemcsak testünkre van jótékony hatással. A Zumba egy életérzés, mozgás, tánc, feltöltődés, boldogsághormon-képzés, stressz- és feszültség levezetés, zsírégetés, állóképesség-növelés és energetizálás egyszerre. Ez a mozgásforma kibontja a hölgyek nőiességét, önbizalmat ad és az edzés során a stresszt felváltja egy felszabadult örömteli állapot.

A Zumba népszerűségének titka nem más, mint hogy jó zenére, egyszerű, könnyen követhető táncos koreográfiákkal szórakozva, partiszerűen táncoljuk végig az egész órát. Itt nincs kínlódás, kemény erőlködés, csak a magával ragadó zene, mozgás és hangulat.




Vissza az előző oldalra!
Elixir Fitness - Magyar