Spinning
Tekerjünk együtt!
A spinning az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. Ez a mozgásforma méltán népszerű, mára már filozófiává, életformává nőtte ki magát. A legjobb, hogy kortól és nemtől függetlenül bárki űzheti.
A biciklizés az aerob, ciklikus mozgásformák közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a kerékpározás során ugyanaz a mozdulatsor egymás után gyorsan ismétlődik, és a mozgás dinamikus, vagyis oxigén jelenlétében megy végbe.
Miért jó a spinning?
- jelentősen javul a keringési rendszer, megerősíti a szívet, hatékonyabb lesz a vér oxigénszállító képessége, valamint erősödik az érfal
- nagymértékben javul állóképességünk, és ezzel együtt fejlődik tüdőnk hatékonysága is
- mozgás közben óvjuk térdünk ízületeit, valamint a szalagokat, illetve ezzel egy időben erősítjük is azokat
- a teremben végezhető mozgásformák közül a leghatékonyabb zsírégető sport
- a nagy intenzitású mozgás következtében fokozott izzadás jellemző, így a méregtelenítés is beindul a szervezetben
- egy dinamikus tekeréssel nagyon jól levezethető a bennünk felgyűlt feszültség, így a stressz is könnyebben leküzdhető
- megtanít küzdeni
- egy óra alatt 400-500 kalóriát is el tudsz égetni
Hihetetlen jó hangulat, zene, társaság, és motivált edzők!
A változás felé vezető úton segítünk, de az első lépést neked kell megtenni!
Érdekesség a spinningről
Ez az óratípus nemtől, életkortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánlott!
Bármikor!
Erőnlét, állóképesség, izomtónus, stabilizálás… sok mindent, komplexen!
