Aerial Jóga
Lógjunk együtt
Aerial Jóga során hammock segítségével végezzük a különböző jógagyakorlatokat. Ez egy olyan különleges, a mennyezetre rögzített anyag, ami segít neked abban, hogy megérezd a pontos irányokat, a szükséges és elégséges erőkifejtés mértékét az egyes ászanákban, így segítve a talajmenti gyakorlásodat is.
Az óra alatt fontos szerepet kapnak a fordított testhelyzetek. A hammock-ban végzett csavarások segítik a gerinc átmozgatását, a fordított testhelyzetek pedig eltávolítják egymástól a csigolyákat, megnövelve ezzel a közöttük lévő távolságot, így a porckorongok visszarendeződnek eredeti helyükre. Másrészről pedig az aerial jóga egy teljesen biztonságos és szabad módja annak, hogy elszakadj a talajtól.
Aerial jóga jótékony hatásai:
- ellazítja a testet és az elmét
- átmozgatja a teljes gerincoszlopot
- segít ellazítani és nyitni a csípőt
- erősíti a mélyizmokat
- erősíti a hasizmokat
- segíti a hasi zsírpárnák megszűnését
- növeli az ízületek mobilitását
- javítja a tartást, nyújtja a gerincet
- növeli a csigolyák közötti teret
- növeli a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt
- növeli az önbizalmat, bátorságot ad
Lépj túl a határaidon, győzd le a félelmeidet, tapasztalj meg új nézőpontokat, könnyedén, játékos körülmények között!
A változás felé vezető úton segítünk, de az első lépést neked kell megtenni!
Érdekesség az Aerial Jógáról
Bárkinek, aki szeretne átélni végtelen szabadságot, miközben a testét is erősíti.
Az Aerial Jógát kezdő és haladó jógázóknak is ajánljuk, hiszen a talajon már begyakorolt ászanákat, egészen más oldalról ismerjük meg a levegőben.
Javítja a tartást, növeli a koordinációs képességet, erősíti az izmokat, nyújtja a gerincet.
